Você já ouviu falar do ciclo pomodoro?
O estudo eficiente é a base para uma vida acadêmica, mas é um grande desafio para muitos estudantes. Em razão disso, as técnicas de estudo vêm para auxiliar a gestão do tempo, a concentração e, também, proporcionar a fixação de conteúdos com maior facilidade e em um menor espaço de tempo. As técnicas de estudo permitem que você organize sua rotina, potencialize seus resultados, otimize o tempo com qualidade e, por fim, aumente a motivação na hora de estudar.
É normal sentir que, após um período de estudo, perdemos a capacidade de concentração. Um ótimo método que influencia diretamente na gestão e qualidade do aprendizado é o famoso Pomodoro, que se baseia na ideia de que nosso foco decai quando realizamos uma tarefa longa sem intervalo.
A técnica foi criada pelo italiano Francesco Cirillo, que buscava uma forma de aumentar a produtividade dos estudos e, para isso, utilizou seu timer de cozinha em formato de tomate (pomodoro, em italiano) para organizar as tarefas.
O timer girava durante 25 minutos e emitia um som ao final do ciclo. Cirillo observou que, ao manter o foco durante esse período e descansar por um menor espaço de tempo, obteve melhores resultados de concentração.
Como usar a Técnica Pomodoro?
Anote todas as suas tarefas em tópicos e faça a divisão em blocos de 25 minutos. Realize suas tarefas durante este tempo e descanse por 5 minutos. Ao final de cada ciclo, veja qual atividade concluiu e qual foi seu desempenho como, por exemplo, “50% concluído”. As anotações auxiliam na organização e gestão das tarefas, assim, fica muito mais fácil acompanhar os progressos. Após o 4º bloco, faça pausas de 15 minutos para que seu cérebro descanse e se prepare para o próximo ciclo.
Essa técnica faz com que você divida seu fluxo de trabalho em ciclos de foco intenso, por isso, ao praticá-la é possível ver uma melhora na agilidade e na concentração.
A melhor forma para obter resultados é praticando e testando novas medidas de tempo, não necessariamente as do método, já que cada estudante possui modos diferentes de aprendizagem.
Faça testes, observe e crie uma rotina adequada para você!
